Kreatyna a ćwiczenia na siłowni – co na ten temat podpowiadają specjaliści z Siemborski Gym & Fitness?

Ćwiczenia na siłowni mają oczywiście przynieść konkretny efekt wizualny. Wielu osobom zależy przede wszystkim na tym, aby podkreślić i wzmocnić swoją muskulaturę. W tym celu stosowane są także różnego rodzaju suplementy – w tym m.in. kreatyna. Choć na jej temat zdążyło już powstać wiele mitów, to w pierwszej kolejności wypada skupić się na faktach. Z jakimi zatem informacjami na jej temat warto się zapoznać?

Dlaczego akurat kreatyna?

Osoby, które uczęszczają na siłownię regularnie, do suplementacji organizmu często wybierają właśnie kreatynę. Skąd wynika taki stan rzeczy? Ma to oczywiście swoje praktyczne uwarunkowania. Jak podkreślają doświadczeni trenerzy z Siemborski Gym & Fitness – popularność kreatyny bierze się przede wszystkim z tego, że zapewnia ona wzrost siły i wytrzymałości, co przedkłada się na lepsze treningi. Suplement wpływa również na syntezę białek, co powoduje szybszy wzrost masy mięśniowej.

Nie należy jednak wychodzić z założenia, że spektakularne efekty będą widoczne już po pierwszych dniach stosowania. Kreatyna działa również antykatabolicznie, chroniąc organizm sportowca przed rozpadem masy mięśniowej. To jednak nie wszystko. Wspomaga też regenerację mięśni i tkanek, co oznacza, że organizm szybciej jest gotowy do kolejnego wysiłku. Z suplementacji mogą skorzystać zarówno osoby bardzo doświadczone, jak i ci, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę na siłowni.

Kreatyna – czy istnieją jakieś przeciwwskazania?

W sieci Internet można spotkać się z wieloma mitami dotyczącymi regularnego zażywania kreatyny podczas cyklu treningowego. Aby uzyskać rzetelne informacje, warto jednak zapoznać się z wynikami badań oraz stanowiskiem środowiska medycznego. Po pierwsze – przed rozpoczęciem suplementacji o opinię lekarza powinny zapytać osoby, które zmagają się z chorobami nerek oraz wątroby. Jednym z przeciwwskazań do zażywania kreatyny jest również cukrzyca.

Sportowcy całkowicie zdrowi nie muszą obawiać się żadnego szkodliwego działania, acz zawsze należy pamiętać o tym, żeby nie przekraczać dziennej zalecanej dawki. W przeciwnym razie może dojść do niewielkich nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego. Jeżeli chodzi o kreatynę do treningu, to bardzo ważna jest także jej jakość. Aby mieć pewność, że kupuje się dobry produkt, warto skorzystać z oferty przygotowanej przez Siemborski Gym & Fitness. To właśnie tutaj wszyscy zainteresowani mogą liczyć nie tylko na szeroki wybór suplementów, ale też na profesjonalne doradztwo i bardzo atrakcyjne warunki cenowe!